I samarbeid med Muskelklinikken viser vi her hvordan utfall utføres korrekt samt et par vanlige feil som må unngås. Utfall må ikke gjøres med en vektstang du kan også bruke f.eks. håndmanualer eller kettlebell til denne øvelsen.
Utfall aktiverer hovedsakelig forside og bakside lår samt setemuskulaturen. Og kjernemuskulatur brukes for å støtte opp. Utfall hjelper deg å utligne eventuelle styrkeforskjeller i høyre og venstre ben og er mer skånsomt mot ryggen en f.eks. knebøy da man ikke løfter like tungt og ryggen ikke er like involvert i øvelsen.